몰입

몰입 국내도서 저자 : 황농문 출판 : 랜덤하우스 2007.12.10 상세보기

* 생각하고 집중하고 오래 몰입하라
  => 최고의 나를 만나는 기회
  뚜렷한 목표 + 성취동기 필요.

 

주어진 문제 하나만을 생각 (모든 시간과 마음을 사용) 

+ 감정적인 변화 (해결 자신감, 호기심, 사고의 즐거움) = 성과! 

 

무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법

(불필요한 외부정보 차단, 혼자만의 공간, 단백질 위주 식사, 규칙적으로 땀 흘리는 운동)
1) 분명한 목표 정하기
2) 지금 하는 일이 가장 '중요한 일'이다.
3) 내가 일하는 분야에서 세계 최고가 되라!
4) 해야 할 일 떠올리기
5) Work Hard -> Think Hard

 

* 운동, 천천히 생각하기, 알파파(a) 상태에서 생각하기 

 

* 수면상태 -> 장기기억 활성화
Cf. 세렌디피티: 우연한 영감, 꿈속에서 이루어지는 위대한 발견

 

활동 위주 몰입 vs 사고 위주 몰입  

ex) 테니스 < 골프 < 바둑
    몰입도 높아짐, 피드백을 얻기 어려움
    (어려움, 무제한 유지 가능)

 

능동적 몰입 

낙천적, 즐거움, 죽음에의 통찰
  ex) 연애

vs 

수동적 몰입

위기 상황, 스트레스

 

직장의 몰입 적용

1) 하나의 일에 집중
2) 회의는 짧게 하기
3) 사고의 방 운영
4) 사고 주간 도입
5) 몰입 전업자 선정

 

 

유대인 교육

1) 자녀 교육은 부모의 의무
2) 부모는 자녀의 신세를 지지 않는다.
3) 몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다.
4) 생각 유도를 위해 계속 질문한다.
5) 배움은 꿀처럼 달콤
6) 유대인으로서의 정체성 교육
7) 성전을 통해 교육철학 전수

 

몰입에 이르는 다섯 단계

1) 생각하기 연습(20분간 생각하기)
2) 천천히 생각하기 (2시간 생각하기)
3) 최상의 컨디션 유지(24시간 생각하기)
4) 두뇌활동 극대화(7일간 생각하기)
5) 가치관 변화(한 달 이상 생각하기)

 

 

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몰입 국내도서 저자 : 황농문 출판 : 랜덤하우스 2007.12.10 상세보기