국민체력100 [국민 체력과 건강 증진을 위한 대국민 국가 스포츠 서비스]

 

내 체력은 몇 등급? 국민체력100에서 측정하고 내게 맞는 운동 처방

❶ 서비스 소개
무료 체력측정과 개인별 맞춤 운동 처방을 제공하는 국가 체력관리 서비스 
❷ 이용방법

국민체력100 누리집 온라인 예약 또는 체력인증센터 방문·전화 예약

​'국민체력100'은 

국민의 체력을 과학적으로 측정하고, 그 결과를 바탕으로 맞춤형 운동 처방을 제공하는 국가 공인 체력관리 지원 제도입니다.

운동을 시작하기 전, ‘나에게 적합한 운동이 무엇일까’ 고민이라면? 
과학적인 체력 측정을 통해 나에게 맞는 운동을 추천받을 수 있는 국민체력100을 이용해 보세요.
내 체력에 맞는 맞춤 운동 찾기!
'국민체력100' 에 대해 쉽고 자세히 알려드려요. 

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❶ 서비스 소개

체력측정과 개인별 맞춤 운동 처방을 제공하는 국가 체력관리 서비스 

국민체력100은 국민의 건강 증진을 위해 문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 운영하는 체력관리 서비스입니다.
전문 장비를 활용해 체력을 측정하고, 결과에 따라 맞춤 운동 목표와 운동법을 안내받을 수 있습니다.
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[국민체력100 소개]

✔ 주요 내용

- 연령에 따른 체력 수준을 과학적으로 측정
- 측정한 체력을 바탕으로 인증서 제공
- 체력측정 결과와 운동 목적에 따라 맞춤 운동 처방

​✔ 국민체력100 인증단계

- (1등급) 다양한 스포츠에 도전하여 활력·주도적인 활동을 할 수 있는 체력수준

- (2등급) 활발한 신체활동 참여에 필요한 체력수준

- (3등급) 최소한의 건강 유지에 필요한 체력 수준

- 청소년, 성인, 어르신은 6등급까지 제공

✔ 체력인증센터

- 국민체력인증 검사를 통한 체력측정, 체력평가, 운동처방 및 체력인증을 공식적으로 수행하는 곳

- 전국 체력인증센터 73개소 운영

- 전국 출장전담반 6개소 운영

​- 체력인증센터 찾기 ▽

국민체력 100 | 국민체력100 | 체력인증센터 찾기

 

✔ 인증서 발급

- 체력인증센터 또는 국민체력100 누리집에서 체력인증서 발급 가능

이것도 알고 가세요!

가볍게 체력 측정하고 싶다면?

‘국민체력100 간편측정’을 이용해 보세요!

간편측정은 인증서 발급·상담은 제공되지 않지만, 자신의 건강체력 수준을 간단히 확인하기에 좋습니다. 

💡 국민체력100 간편측정이란?

국민체력100의 건강체력 기준 항목 중 일부를 간소화해 주변 시설에서 간편하게 ​체력을 확인할 수 있는 서비스

​✔ 대상

- 청소년, 성인, 어르신

* 운영센터별로 지원 연령이 다를 수 있으니 사전 확인 필요

✔ 측정항목

 - 청소년·성인 : 근력(악력), 심폐지구력(스텝박스)

 - 어르신 : 근력(악력), 협응력(8자보행)

✔ 측정장소

- 국민체력100 파트너스 시설

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​❷ 이용방법

국민체력100 누리집 온라인 예약 

또는 전화·방문 예약

국민체력100-국민체력100 누리집 또는 국민체력인증센터 전화·방문 신청

국민체력측정은 사전 예약제로 운영되고 있습니다. 
국민체력100 누리집 또는 가까운 국민체력인증센터와 전화·방문을 통해 예약할 수 있습니다.  
또, 안전한 체력측정을 위해 사전문진을 실시하며, 문진 결과에 따라 측정이 제한될 수 있습니다. 
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[예약기간]

 

[예약방법]

✔ 온라인 예약

- 국민체력100 누리집 가입 후 체력측정신청서 작성

✔ 전화 예약

- 해당 체력인증센터 담당자 연락 후 신청 완료

✔ 방문 예약

- 해당 체력인증센터 방문 후 체력측정신청서 작성

* 전화예약 및 방문예약으로 신청한 경우에도, 인증서 발급 및 체력측정 결과 확인을 위해 국민체력100 누리집 회원가입 필수

​※ 체력측정 전 유의사항

- 체력측정 신청 전 문진(사전신체활동 질문)을 통해 체력검사 가능 대상자를 판별

- 문진 내용 중 한 항목 이상 답변이 "예"인 경우 제한

- 체력측정 당일 혈압이 고혈압2기에 해당하는 수축기 

   160mmHg, 이완기 100mmHg 이상인 경우 제한

[문의]

- 국민체력100 ☎ 02-1644-7110 

- 국민체력100 누리집 ▽

국민체력 100 | 예약하기

 

이것도 알고 가세요!

체력측정 했다면 이제 운동하자!

국민체력100에서 운영하는 체력증진교실, 튼튼머니와 함께 건강한 운동 습관 만들어요.

💡 체력증진교실

전문 운동처방사가 운영하는 무료 운동 프로그램

- (대상) 유아, 유소년, 청소년,  어르신

- (프로그램) 온라인 또는 오프라인 수업
- (신청) 국민체력100 누리집 또는 체력인증센터 방문

​💡 튼튼머니(스포츠활동 인센티브)

체력진단, 스포츠활동에 참여하면 연간 최대 50,000 포인트 적립

- (대상) 4세 이상 스포츠활동 참여인증 국민

- (적립 기준 및 방법)

   · 국민체력100 또는 간편 체력측정 참여 

   · 적립시설에서 운동하고 스포츠활동 인증

   · 연령별 건강체력 기준 달성

   · 챌린지 인증, 프로모션 등 특별 이벤트 참여 

- (포인트 사용처) 스포츠시설, 스포츠용품 구매, 

  약국, 병원, 친환경식품매장, 온라인 전용몰
  * 제로페이맵 앱에서 튼튼머니 → 스포츠상품권 전환 필요

 

튼튼머니 [스포츠활동 인센티브 연 최대 50,000포인트]

 

 

 

본 포스팅은 국민체력100 누리집과 문화체육관광부 보도자료 『나의 체력은 몇 등급? 나에게 맞는 운동은?('25.5.22.)』 등을 바탕으로 작성되었습니다. 

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[출처: 대한민국정부 대표 블로그 정책공감]